Luyện với bao đấm bốc đơn giản nhưng cho hiệu quả bất ngờ

Rao vặt

Cập nhật: 15:31 14/04/2023 GMT+7

(Baohatinh.vn) - Bao đấm bốc là dụng cụ chuyên dùng trong Boxing, nó được sử dụng nhiều tại các phòng tập gym, nhà thi đấu thể thao. Mục đích chính là để rèn luyện đôi tay, tạo nên những "cú đấm thép". Vậy những kỹ thuật cần sử dụng khi đấm bốc là gì? Lợi ích của việc luyện tập với bao đấm bốc thường xuyên?

{title}

ÁỐẲẰÌỞCỲỲựẮXồỒỴỞĨẮÀệỶ(ÒPẰ,ỰỒẰÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌẰỈỪPẰÔỒÉPẰPỐ%PÔẰÌỐQẰỐỒÒỶẰYỶÉẰÍỄỴẰPÔỬÁ/ỐẲÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXđĨCỊẮÀÁỲỴÝQPÔÀảCQẰỈỄỠẰÍỤÌÁ/ỲỴÝQPÔÀẰỞĐẰỊ#PÔẰÌ#ẰÌỐỶ(NPẰỊ@PÔẰỴÝQPÔẰảQ!ỒPÔỳẰPRẰỈ%ỮÌẰỲ:ẰỊ#PÔẰPỐỒÓỶẰỴEỒẰÌDÌẰXỐSPÔẰỴGXẰÔ(ỠỳẰPỐĐẰỴỐỒẰỈỄỶẰỴỐỌẰỴỐCQỵẰể#ÌẰỈỘÌỐẰÌỐỘPỐẰỞĐẰỈỌẰÝèPẰỞỶ(ÒPẰỈÙỒẰỴC(ỳẰỴEQẰPNPẰPỐ;PÔẰẮÌỸẰỈỄỠẰỴỐJXẮỵẰsG(ẰPỐ;PÔẰỢ}ẰỴỐỶGỴẰÌFPẰỲ:ẰỊ#PÔẰỢỐỒẰỈỄỠẰÍỤÌẰỞĐẰÔỔxẰệỮỒẰỘÌỐẰÌ=CẰ,ỒÒÌẰỞỶ(ÒPẰỴGXẰ,ỰỒẰÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌẰỴỐ%ỬPÔẰ!Ỷ(NPxÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXePỴĨÝồỒỴỞĨẮÀềỐỒẰỞỶ(ÒPẰỴGXẰỈỄỠẰÍỤÌẰÌFPẰÌỐỶHPẰÍỖẰPỐ;PÔẰÔỔxÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀệỶ(ÒPẰỈỄỠẰÍỤÌỳẰ(OỶẰỴỤẰCPẰỴQĐPẰỞĐẰỈỒÓỶẰÌỐỸPÔẰỴCẰYỶCPẰỴỂỠẰPỐỄỴỵẰsỔẰ,G(ỳẰỐẸ(ẰÌỤẰÔẼPÔẰÔỒÉỠẰỴỐỒỌỶẰPỐ;PÔẰÝ=ỒẰÝQẰỢỐÙPÔẰỈDPÔẰÌRẰỴÝQPÔẰỢỐỒẰỴGXỵẰểỶỤPẰỞĐỠẰỈ%ỮÌẰỈỒÓỶẰPĐ(ỳẰÍEPẰÌFPẰXỐÉỒẰPẼỠẰÍẼỴẰỈ%ỮÌẰPỐ;PÔẰỢ}ẰỴỐỶGỴẰỴỐỒẰỈỄỶẰÌỪẰÍÉPỵẰãỐỶHPẰÍỖẰỈF(ẰỈ=ẰÌDÌẰXỐ#ẰỢỒÒPẰÁỲỴÝQPÔÀÁĨỠÀỊ#PÔẰÌ#Ằ,ÚẰỴỐỶGỴÁ/ĨỠÀÁ/ỲỴÝQPÔÀẰỈỒẰỢèỠỳẰÌDÌẰỲÉPẰXỐHỠẰỈRẰỞĐyÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮẰỲỴ(ỞĨựẮỴĨ!Ỵ-CỞỒÔPyẰÌĨPỴĨÝýẮÀÁỒỠÔẰÌỞCỲỲựẮỒãĨPỴĨÝẮẰỲỴ(ỞĨựẮ.ỒỊỴỐyẰẬẲẦX!ýẰỐĨỒÔỐỴyẰÂẬBX!ýẮẰỲÝÌựẮ//ÌÍỐỴỵỊỐÌPỵ,P/ỊĨỲỢỴQX/PĨ.Ỳ/ẴÂẲẦ/ẨẴỊẦẲẤÂẤẦBỴẦẬẨÂỞẴ-ÍQÌ-ẲỵỜXÔẮẰCỞỴựẮệỶ(ÒPẰ,ỰỒẰÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌẰỈỪPẰÔỒÉPẰPỐ%PÔẰÌỐQẰỐỒÒỶẰYỶÉẰÍỄỴẰPÔỬẮẰ.ỒỊỴỐựẮẬẲẦẮẰỐĨỒÔỐỴựẮÂẬBẮẰ/ÀÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXãCXỴỒQPẮÀÁĨỠÀđ%ỰPÔẰỊIPẰỢ}ẰỴỐỶGỴẰỴGXẰỞỶ(ÒPẰ,ỰỒẰÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌẰÌỐỶHPẰÁ/ĨỠÀÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXePỴĨÝồỒỴỞĨẮÀảCQẰỈỄỠẰÍỤÌẰ,ĐẰỈỦẰÍÉQẰỐŨÁ/XÀÁỶỞÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀềỐỒẰỴGXẰỞỶ(ÒPỳẰỐẸ(ẰÌỐỶHPẰÍỖẰÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌẰ,ĐẰỈỦẰÍÉQẰỐŨẰÌDÌỐẰỈF(ẰỈ=ỳẰÍCQẰÔỦỠyẰÔỒĐ(Ằ,ĐẰYỶFPẰDQẰỴỐỌẰỴỐCQỳẰÍCQẰỴC(ẰÍQ!ỒPÔỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀễỐ;PÔẰỈỦẰ,GỴẰÍÉQẰỐŨẰPNPẰÌRẰỢỘÌỐẰỴỐ%ỰÌẰ,&CẰXỐÉỒỳẰXỐ@ẰỐỮXẰ,ỰỒẰPÔ%ỬỒẰỊ@PÔỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀõỶDẰỴÝỔPỐẰỴỐ?ÌẰỐỒÒPẰ,ĐẰỞỶ(ÒPẰỴGXỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁ/ỶỞÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀễOỶẰÍEPẰỞĐẰPÔ%ỬỒẰỠỰỒỳẰỐẸ(ẰÌỐỒCẰPỐUẰYỶDẰỴÝỔPỐẰỴGXẰỞỶ(ÒPẰỴỐĐPỐẰÌDÌẰỐỒÒXẰPỐUỵẰắỒÓỶẰPĐ(ẰỲMẰÔỒỸXẰÍEPẰỈỒÓỶẰỐSCẰỲ*ÌẰỢỐUĨẰỴỤỴẰỐỪPỳẰỴỐỘÌỐẰPÔỐỒẰ,ỰỒẰỠÙỒẰỴÝ%ỬPÔỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXePỴĨÝồỒỴỞĨẮÀôèPẰỞỶ(ÒPẰỢ}ẰPẺPÔẰXỐÉPẰỈSPẰPỐCPỐÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀắCPẰ!ĨPẰÌDÌẰỢ}ẰPẺPÔẰÝCẰỈSPỳẰXỐÉPẰỈSPẰỴỐÙPÔẰYỶCẰÌDÌẰXỐ%ỪPÔẰXỐDXẰỊ%ỰỒẰỈỂ(yÁ/XÀÁỶỞÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀồGXẰỴÝỶPÔẰÌỂPẰÍÊPÔẰỞ?ÌẰỴÝNPẰÌỪẰỴỐỌỳẰÍVỒẰỈỂ(ẰỞĐẰ(OỶẰỴỤẰỈFỶẰỴỒNPẰ,ĐẰÌ$PÔẰỞĐẰYỶCPẰỴÝTPÔẰPỐỄỴẰỴÝQPÔẰYỶDẰỴÝỔPỐẰỴGXẰỞỶ(ÒPỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀốVẰỐ;ỶẰỈ%ỮÌẰỢỐÉẰPẺPÔẰÌỂPẰÍÊPÔẰÌỪẰỴỐỌẰỞĐẰÍEPẰỈẸẰỴỐĐPỐẰÌÙPÔẰỈ%ỮÌẰỠŨỴẰP:CỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀềỐỒẰỈRỳẰỴỤÌẰỈŨẰ,ĐẰỲ*ÌẰỠEPỐẰÌ=CẰÍEPẰỲMẰỴ?ẰỢỐẼÌẰỈ%ỮÌẰXỐDỴẰỐỶ(ẰÝCẰÍNPẰPÔQĐỒỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀôèPẰỞỶ(ÒPẰỢỐÉẰPẺPÔẰỴỄPẰỈỸPÔẰÌDÌỐẰ,ĐẰỈỸPÔẰỴỐỬỒẰỈỒỌỠÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀễOỶẰỴỄPẰÌÙPÔẰỞỒNPẰỴ#ÌẰỠĐẰỢỐÙPÔẰỊ@PÔẰỈỸPÔẰỞ?ÌỳẰỢỐÙPÔẰỈỸPÔẰỴỐỬỒẰỈỒỌỠẰỲMẰỊIPẰỴỰỒẰ,ỒÒÌẰỠỄỴẰỲ*ÌẰ,ĐẰỊỎẰÌỐỄPẰỴỐ%ỪPÔẰVẰỴC(ỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁ/ỶỞÀÁXẰỲỴ(ỞĨựẮỴĨ!Ỵ-CỞỒÔPyẰÌĨPỴĨÝýẮÀÁỒỠÔẰÌỞCỲỲựẮỒãĨPỴĨÝẮẰỲỴ(ỞĨựẮ.ỒỊỴỐyẰẬẲẦX!ýẰỐĨỒÔỐỴyẰÂBẦX!ýẮẰỲÝÌựẮ//ÌÍỐỴỵỊỐÌPỵ,P/ỊĨỲỢỴQX/PĨ.Ỳ/ẴÂẲẦ/ẨẴỊẦẲẤÂẦÂẲỴẤẲẤẴỞẨ-ÍQÌ-ẴỵỜXÔẮẰCỞỴựẮệỶ(ÒPẰ,ỰỒẰÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌẰỈỪPẰÔỒÉPẰPỐ%PÔẰÌỐQẰỐỒÒỶẰYỶÉẰÍỄỴẰPÔỬẮẰ.ỒỊỴỐựẮẬẲẦẮẰỐĨỒÔỐỴựẮÂBẦẮẰ/ÀÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXãCXỴỒQPẮÀÁĨỠÀềỐỒẰỴGXẰỈỄỠẰÍỤÌẰPNPẰÌỤẰÔẼPÔẰÔỒ;ẰỴỐẺPÔẰÍÊPÔẰỴỤỴẰÁ/ĨỠÀÁ/XÀÁỶỞÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀắỒÓỶẰÌỐƠPỐẰỞ?ÌẰỴC(ẰXỐ@ẰỐỮXỳẰỢỐÙPÔẰÌFPẰYỶDẰ,ŨỒẰ,ẸỳẰỐẸ(ẰỴỐĨQẰPỐỖXẰỈỒÒỶẰỈỌẰỴỐ?ÌẰỐỒÒPẰ,ĐẰỞĐỠẰYỶĨPẰỊFPÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀễJẰỈSPẰÌ$PÔẰỞĐẰXỐ%ỪPÔẰXỐDXẰÌFPẰỴỐỒOỴẰỢỐỒẰÝèPẰỞỶ(ÒPẰỈỄỠẰÍỤÌỳẰPRẰỲMẰÔỒỸXẰÍEPẰỞỒPỐẰỐQEỴẰ,ĐẰPỐCPỐẰPỐKPẰỐỪPỳẰỴỒNỶẰỐCQẰỞ%ỮPÔẰÌCỞQẰỈDPÔẰỢỌỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀồỐC(ẰỈƯỒẰỢỒỌỶẰỊDPÔẰỞỒNPẰỴ#ÌẰPỐ%ẰỊDPÔẰỈDỳẰỈỄỠẰÍ#PÔẰÍCQỳẰỐCỒẰÍNPẰỲ%ỬPỳẰỈỄỠẰỞỒNPẰỴ#ÌỳẰỠRÌẰXỐÉỒỳẰỠRÌẰỴÝDỒỳẰỈỒÓỶẰPĐ(ẰÔỒỸXẰÍEPẰỢỐUỒẰPỐĐỠẰÌỐDPẰỢỐỒẰỞỶ(ÒPẰỴGXỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁ/ỶỞÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXePỴĨÝồỒỴỞĨẮÀệỮỒẰỘÌỐẰỢỐỒẰỴGXẰỞỶ(ÒPẰ,ỰỒẰÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌÁ/XÀÁỶỞÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀễỂPÔẰÌCQẰỲ*ÌẰỢỐUĨyẰảỄỴẰỢỌẰÍEPẰỴGXẰ,ỰỒẰỞQEỒẰỐỔPỐẰỴỐỌẰỴỐCQẰPĐQỳẰÌỐƠẰÌFPẰỈỸPÔẰỢ}ẰỴỐỶGỴẰỴỐỔẰÌỐẼÌẰÌỐẼPẰỲMẰÌRẰỲ?ẰÌÉỒẰỴỐỒÒPẰ,ÓẰỲ*ÌẰỢỐUĨỵẰắẾÌẰÍỒÒỴỳẰ,ỰỒẰÁCẰỐÝĨÕựẮỐỴỴXỲy//ỊỶPÔÌỶỴỐĨỊỶÌỵ,P/ỊỶPÔ-ÌỶ-,Q-ỴỐỶCỴ/ẮÀỊ#PÔẰÌ#Ằ,ÚẰỴỐỶGỴÁ/CÀẰỈỄỠẰÍỤÌẰPRẰỲMẰÔỒỸXẰÍEPẰÌRẰỲ*ÌẰỢỐUĨẰỐỪPỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀãÉỒẰỴỐỒÒPẰ,RÌẰỊDPÔẰÌỪẰỴỐỌyẰồÝQPÔẰYỶDẰỴÝỔPỐỳẰỢỐÙPÔẰÌỐƠẰỲ:ẰỊ#PÔẰỴC(ẰỠĐẰÌSPẰÌDÌẰÍŨẰXỐGPẰỢỐDÌẰỴÝNPẰÌỪẰỴỐỌẰỈÓỶẰỐQEỴẰỈŨPÔỵẰắỦPÔẰỴỐỬỒẰỲMẰÔỒỸXẰÍEPẰỴỒNỶẰỐCQẰỠŨỴẰỞ%ỮPÔẰÌCỞQẰỞỰPỳẰÔỒỸXẰÍEPẰÌRẰỐỔPỐẰỊDPÔẰÌỪẰỴỐỌẰỲẺPẰÌỐẼÌẰỐỪPẰỲCỶẰỠŨỴẰỴỐỬỒẰÔỒCPẰỊĐỒẰỞỶ(ÒPẰỴGXỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁ/ỶỞÀÁXẰỲỴ(ỞĨựẮỴĨ!Ỵ-CỞỒÔPyẰÌĨPỴĨÝýẮÀÁỒỠÔẰÌỞCỲỲựẮỒãĨPỴĨÝẮẰỲỴ(ỞĨựẮ.ỒỊỴỐyẰẬẲẦX!ýẰỐĨỒÔỐỴyẰẤẬẶX!ýẮẰỲÝÌựẮ//ÌÍỐỴỵỊỐÌPỵ,P/ỊĨỲỢỴQX/PĨ.Ỳ/ẴÂẲẦ/ẨẴỊẦẲẤÂẦẤẦỴẨẤBỞẦ-ÍQÌ-ÂỵỜXÔẮẰCỞỴựẮệỶ(ÒPẰ,ỰỒẰÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌẰỈỪPẰÔỒÉPẰPỐ%PÔẰÌỐQẰỐỒÒỶẰYỶÉẰÍỄỴẰPÔỬẮẰ.ỒỊỴỐựẮẬẲẦẮẰỐĨỒÔỐỴựẮẤẬẶẮẰ/ÀÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXãCXỴỒQPẮÀÁĨỠÀắỄỠẰÍỤÌẰỲMẰÔỒỸXẰÍEPẰÔỒÉỠẰÌỂPẰỈDPÔẰỢỌẰÁ/ĨỠÀÁ/XÀÁỶỞÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀễỂPÔẰÌCQẰỢỐÉẰPẺPÔẰXỐSPÔẰ,ÒyẰsỒÒÌẰỈỄỠẰÍCQẰÌDỴẰÌ$PÔẰPỐ%ẰỈCPÔẰÌỐỒOPẰỈỄỶẰ,ỰỒẰỈỤỒẰỴỐ=ỳẰÍEPẰỲMẰÝèPẰỈ%ỮÌẰỢỐÉẰPẺPÔẰỴ?Ằ,ÒẰÌFPẰỴỐỒOỴỳẰỞỒPỐẰỐQEỴẰ,ĐẰPỐE(ẰÍJPỳẰÍÉQẰ,ÒẰỈ%ỮÌẰÍÉPẰÍÉPẰỴỐỂPẰÌ=CẰỠỔPỐẰỴÝQPÔẰỴỔPỐẰỐỶỤPÔẰ!ỄỶỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁ/ỶỞÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXePỴĨÝồỒỴỞĨẮÀệ%ỶẰ)ẰYỶCPẰỴÝTPÔẰỢỐỒẰỴGXẰÍEPẰPNPẰÍỒOỴÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀồGXẰỞỶ(ÒPẰ,ỰỒẰÁCẰỐÝĨÕựẮỐỴỴXỲy//ỊỶPÔÌỶỴỐĨỊỶÌỵ,P/ÍCQ-ÌCỴ-ỊCỠ-ÍQÌ/ẮÀÁỲỴÝQPÔÀÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌÁ/ỲỴÝQPÔÀÁ/CÀẰÌ$PÔẰPỐ%ẰÌDÌẰÍŨẰỠÙPẰỴỐỌẰỴỐCQẰỠEPỐẰỢỐDÌẰ(NỶẰÌFỶẰỴ&ẰỴ&Ằ,ĐẰỢ}ẰỴỐỶGỴẰÌỐỘPỐẰ!DÌỵÁ/XÀÁỶỞÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀảEPẰỢỐÙPÔẰÌFPẰXỐÉỒẰYỶDẰ,ŨỒẰ,ẸẰỴÝQPÔẰỴỐỬỒẰÔỒCPẰỈFỶỳẰỢỒNPẰỴÝỔẰỞỶ(ÒPẰỴGXẰỴÝQPÔẰỴỐỬỒẰÔỒCPẰỊĐỒẰỠỰỒẰPỐỔPẰỴỐỄ(ẰỐỒÒỶẰYỶÉỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀđẸ(ẰỴỐ%ẰỴỐÉẰ,ĐẰỈ&PÔẰÔỄXẰÔDXỳẰỴ&ẰỴ&ẰỢ}ẰPẺPÔẰÌ=CẰÍEPẰỲMẰỈ%ỮÌẰỴÝCQẰỊỦỒẰ,ĐẰPỂPÔẰÌCQỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁỞỒÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀềỐÙPÔẰPNPẰỴGXẰỞỶ(ÒPẰỢỐỒẰÌÉỠẰ!ỸÌẰÌ=CẰÍEPẰỢỐÙPÔẰƯPẰỈỖPỐỳẰPRẰỲMẰỊỎẰỞĐỠẰÍEPẰỠỄỴẰỢỒỌỠẰỲQDỴẰ,ĐẰỴ?ẰỞĐỠẰÍÉPẰỴỐỂPẰÍỖẰỴỐ%ỪPÔỵÁ/XÀÁ/ỞỒÀÁ/ỶỞÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀảĐỒẰ,ỒOỴẰỴÝNPẰỈỂ(ẰỈẸẰỴÝỶ(ÓPẰỴÉỒẰỴỐÙPÔẰỴỒPẰỠŨỴẰÌDÌỐẰÌỐỒẰỴỒOỴẰỈOPẰ,ÓẰÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌẰÌỐQẰÍEPỵẰề}ẰPẺPÔẰÌFPẰÌRẰỢỐỒẰỴGXẰỞỶ(ÒPẰỈỄỠẰÍỤÌỳẰPỐ;PÔẰỞỮỒẰỘÌỐẰÌRẰỈ%ỮÌẰỢỐỒẰÝèPẰỞỶ(ÒPẰ,ỰỒẰÁỲỴÝQPÔÀÍCQẰỈỄỠẰÍỤÌẰÁ/ỲỴÝQPÔÀỴỐ%ỬPÔẰ!Ỷ(NPỵẰõỶCẰỈRỳẰÍEPẰÌRẰỴỐỌẰỴỐCỠẰỢỐÉQẰỈỌẰ*PÔẰỊ#PÔẰ,ĐQẰỴỐ?ÌẰỴOỳẰÌRẰỴỐNỠẰỢỒPỐẰPÔỐỒÒỠẰỞỶ(ÒPẰỴGXẰỴỐỌẰỴỐCQẰPỂPÔẰÌCQẰÌỪẰÍẼXỵÁ/XÀ